Workout of the Day

Valerie Nicht kategorisiert Leave a Comment

Unsere Kaci hat für die Zeit, in der unser Studio geschlossen ist ein neues Video gedreht, um Euch weiterhin fit zu halten.

Ein HIIT – Workout 60sek 45sek 45sek 30sek

Kurze Erklärung:

Das Training besteht aus insgesamt 3 Durchgängen mit jeweils 4 Übungen.

Übung 1, ist eine Cardioübung die 60sek lang trainiert wird.

Übungen 2 & 3 sind Kraftübungen, die 45sek lang gehen und immer einmal rechts und einmal links trainiert werden.

Übung 4, ist eine Halteübung, die 30sek trainiert wird.

Jeder Durchgang wird 2x durchgeführt. Somit wird insgesamt 6x trainiert.

Viel Spaß beim Schwitzen! 💪🏼

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