Tabata Training mit Kaci

Valerie Nicht kategorisiert Leave a Comment

Tabata ist eine HIIT-Variante. Dabei wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten.

Hierbei wurden 4 Übungen ausgewählt, bei denen man in 8 Runden immer 2 Übungen zum abwechseln hat.

1. Übung: Air Squat Jump x Bergsteiger
2. Übung: Butterfly ist-ups x jumping lunges
3. Übung: Burpees x Plank
4. Übung: Liegestützen x high knee raises

Viel Spaß beim Schwitzen und Nachmachen. 💪🏼

Tabata ist eine HIIT-Variante beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten.Hierbei wurden 4 Übungen ausgewählt, bei denen man in 8 Runden immer 2 Übungen zum abwechseln hat. 1. Übung: Air Squat Jump x Bergsteiger2. Übung: Butterfly ist-ups x jumping lunges3. Übung: Burpees x Plank4. Übung: Liegestützen x high knee raises Viel Spaß beim Schwitzen und Nachmachen 🏋🏼‍♀️💪🏼

Gepostet von Sports4You am Samstag, 18. April 2020

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