NEU im Kursplan: Zirkeltraining mit Nico und Kaci

Chrissi Nicht kategorisiert HINTERLASSE EINEN KOMMENTAR

Das Zirkeltraining mit Nico und Kači findet ab sofort 2 x monatlich statt: Immer am 2. und 4. Montag des Monats von 20-21 Uhr in der großen Aerobichalle.

Zirkeltraining – was ist das?

Zirkeltraining ist ein spezielles Konditionstraining, bei dem verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. An jeder Station ist eine spezifische Übung auszuführen. Die Stationen sind im Kreis aufgebaut und so angelegt, dass bei aufeinanderfolgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass auf Belastung Regeneration folgen kann.Besonders beliebt für den Zirkel sind: Hanteln, Pezzibälle, Seile, TRX-Bänder, Steps… Da man jede Station in der Schwierigkeit variieren kann (z.B. 1 kg versus 10 kg Hanteln), ist das Zirkeltraining für jeden geeignet. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten: Hier kommt jeder ins Schwitzen!

Wer regelmäßig am Zirkeltraining teilnimmt, wird recht bald folgendes feststellen:

  • Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems
  • Größere muskuläre Ausdauer
  • Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit
  • Steigerung der Muskelkraft durch neue Trainingsreize

Unser Zirkel hat 10 Stationen, das heißt, er ist auf 10 Teilnehmer begrenzt. Tragt Euch also rechtzeitig in die Liste vor der Aerobic-Halle ein und sichert Euch Euren Platz! Gerne könnt Ihr Euch auch telefonisch unter der 089-786049 anmelden. Wir freuen uns auf Euch!

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