20 Min Mobility Workout – Mobilitätstraining für Hüfte, Rücken und Schultern mit Tanja

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Warum sind Beweglichkeitsübungen wichtig? Mit Mobilitätsübungen verbesserst Du Deine Beweglichkeit und beugst Verletzungen vor. Viele vernachlässigen vor dem Training gezielte Aufwärmübungen für die Gelenke und starten direkt mit einem intensiven Workout. Insbesondere die Hüfte, Schultern und der Rücken sollten ausreichend vorgedehnt und mobilisiert werden um Verletzungen vorzubeugen.Gerade in Zeiten von Corona sitzen wir viel und bewegen uns weniger. Besonders dynamische …

Drittes HIIT Workout (40/20) mit Kaci und Valerie

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Trainingsinhalt: Hocheffektives Ganzkörpertraining für eine schnelle Fettverbrennung Fokus: CoreInsgesamt 30 Übungen ohne Wiederholung40 Sek Trainingsbelastung20 Sek aktive PauseDu brauchst nur eine Matte und etwas zu trinken in Reichweite für zwischendurch. 💦 Hier der Link zum Video:https://fb.watch/3rV7WAASwe Viel Spaß! 🤗

30 Min HIIT Training (40/20) Full Body

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Endlich geschafft 🙈 DAS neue HIIT Workout in Echtzeit zum Mitmachen für Dich! 💧 💧 💧 👉 Dauer: 30 Minuten👉 40 Sek Belastung, 20 Sek Pause👉 Du brauchst nur eine Matte👉 Ohne Wiederholungen Die ersten drei Übungen sind wieder ein kleines Warmup. Die letzten Drei sind für’s Stretchen. Hier der Link zum Video:https://fb.watch/3iP_hKE-Jq Kaci und Valerie wünschen Dir viel Spaß!

30 Min Full Body HIIT Workout

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https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4186831734677503&id=220828947944488 Heute gibt´s ein schweißtreibendes Full Body HIIT Workout. Klicke einfach auf den obigen Link. 👆👆👆 Dauer: 30 Minuten 50 Sek Belastung, 10 Sek Pause Du brauchst kein Equipment Ohne Wiederholungen Die ersten drei Übungen sind ein kleines Warmup – die letzten drei Übungen als Cooldowner. Hier sind alle Übungen im Überblick:1. Hip Circle (Warmup)2. Reverse Lunges (Warmup)3. Arm Circles …

Kaci erreicht das Finale beim Closed Satellite!

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Unsere Kaci Tycova spielt derzeit in Hamburg das 2. DSQV Sportwerk Closed Satellite. Gestern konnte sie das Spiel gegen die zweitplatzierte Aylin Günsay für sich entscheiden. Heute spielt sie um 13 Uhr das Damenfinale gegen die erstplatzierte Ineta Mackevica. Was für ein Riesenerfolg! Seid live mit dabei und fiebert mit! Hier gehts zum Livestream:https://sportdeutschland.tv/squash/2-dsqv-sportwerk-closed-satellite-2020-tag-2 Viel Erfolg liebe Kaci!

Advent, Advent, ein Lichtlein brennt…

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Lieber Sportler, liebe Sportlerin, wir bedauern die Verlängerung des zweiten Lockdowns sehr. Nach aktuellem Stand müssen demnach unsere Türen bis 10.01.2021 geschlossen bleiben. Wir hoffen, dass es Dir und Deinen Lieben gut geht. Die Corona-Pandemie ist und war in den vergangenen Monaten für uns alle sehr intensiv. Wir sind uns der Bedeutung von Alltagssituationen bewusst geworden, die sonst so selbstverständlich …

Bauch-Beine-Po-Rücken Workout

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Heute gibt es ein schnelles Bauch-Beine-Po-Rücken Workout mit Kaci. Das Workout wird 2x gemacht Gesamt sind es 10 Übungen mit jeweils 40sek Belastung und 20sek Pause. Klickt einfach auf folgenden Link: https://www.facebook.com/220828947944488/videos/966935260460508/ Viel Spaß

🖤 Black Friday Knaller im Sports4You 🖤

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Hole Dir jetzt eines unserer sportlichen Angebote für Deine Liebsten zu Weihnachten. 100-Punkte Spielguthaben für Squash, Badminton oder Tischtennis für nur 85,- €. Fitness 10er-Karte statt für 139,- € jetzt für nur 111,-€. DER SUPERDEAL: Ein HEAD Squashschläger Cyber Elite für unschlagbare 25,-€. Die Deals gelten ab sofort bis Freitag, 27.11.2020 24:00 Uhr. Für Bestellungen schreibt uns eine E-Mail an …

Workout of the Day

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Unsere Kaci hat für die Zeit, in der unser Studio geschlossen ist ein neues Video gedreht, um Euch weiterhin fit zu halten. Ein HIIT – Workout 60sek 45sek 45sek 30sek Kurze Erklärung: Das Training besteht aus insgesamt 3 Durchgängen mit jeweils 4 Übungen. Übung 1, ist eine Cardioübung die 60sek lang trainiert wird. Übungen 2 & 3 sind Kraftübungen, die …

Wir dürfen während dem Lockdown Light öffnen!

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Liebe Mitglieder und Gäste, es gibt Neuigkeiten, die unsere Anlagenschließung ab 02.11.20, insbesondere aber den Racketsport betreffen. Laut einem Telefongespräch mit der bayerischen Staatsregierung vom 02.11.20 um 10:45 Uhr können wir unseren Racketsportbetrieb (Squash, Badminton, Tischtennis) unter den aktuellen Hygieneauflagen aufrechterhalten. Demnach können ab Montag, den 02.11.20 diese Racketsportarten alleine, zu zweit oder mit Personen aus dem EIGENEN Hausstand ausgeübt …