Der richtige Indoor-Schuh – oder: warum wir Euch auf die Füße gucken

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Squash, Badminton und Tischtennis sind sehr intensive Sportarten, bei denen neben Technik und Taktik Ausdauer, Wendigkeit und Schnelligkeit eine entscheidende Rolle spielen. Sie fordern von uns viele und abrupte Richtungswechsel binnen Millisekunden – und das auf die Dauer von 30 bis 90 Minuten. Die Beinarbeit spielt dabei eine sehr wichtige Rolle. Daher sollte vom Anfänger bis zum Profi auf das …

Ostern im Sports4You

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Natürlich haben wir auch über die Osterfeiertage für Euch geöffnet und bieten Euch folgendes Kursprogramm: Karfreitag, 19.04.2019, geöffnet von 09-22 Uhr. 09:30-10:30 Uhr PowerWorkout; 10:30-11:30 Uhr: EngpassDehnung mit Isabella. „Ostersamstag“, 20.04.2019, geöffnet von 09-21 Uhr. Normales Kursprogramm. Ostersonntag, 21.04.2019 sowie Ostermontag, 22.04.2019: geöffnet von 09-21 Uhr, KEINE KURSE. Fitness, Racketsport sowie Nutzung von Nass- und Welllnessbereich bis jeweils 30 Minuten …

Indoor-Cycling-Marathon im Sports4You!

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Am Sonntag, den 07. April findet unser erster Indoor-Cycling-Marathon statt! Gleich drei Trainer gleichzeitig heitzen Euch von 14-17 Uhr* auf den Bikes ein und machen Euch fit für den Saisonstart! Stärkt Euer Herzkreislaufsystem und Eure Kraftausdauer, formt Eure Beine und den Po und stärkt Eure Rumpfmuskulatur, damit Ihr bald die höchsten Berge „beradeln“ könnt. Für unsere Fitnesskunden ist die Teilnahme …

Unser FFF-Turnier steht an!

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Kommenden Samstag, den 30.03.2019 ist es wieder soweit: wir tragen das nächste Family-and-Friends-Frühstücksturnier aus. Wir treffen uns um 10 Uhr zum gemeinsamen Frühstück und spielen von 10:30 bis ca 14 Uhr. Teilnehmen kann wie immer jeder, der Freude am Squashen hat – jedes Alter, jede Form, jede Spielstärke! Die Startgebühr beträgt 22 € (15 € Fitness- und Clubmitglieder sowie Jugendliche …

Der Muskelkater

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Jeder kennt ihn und möchte ihn am liebsten schnell wieder loswerden. Aber die wenigsten wissen, wie genau er eigentlich entsteht. Was passiert in unseren Muskeln beim Muskelkater? Früher dachte man, dass Muskelkater aufgrund eines Überschusses an Laktat (Milchsäure) im Muskel entsteht. Man versuchte also durch gezieltes Ausmassieren des Laktats im Muskel oder durch gesunde Ernährung den Muskelkater zu vermindern. Die …

Ein Multitalent: Die Koordinationsleiter

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Was gibt es schöneres, als mit kleinem Aufwand und ohne schweres Gerät den ganzen Körper zu trainieren?! Wer so wie wir ein Fan davon ist, kommt an ihr nicht vorbei: Die Koordinationsleiter. Vorteile: Sie besteht aus Kunststoff uns ist ruck-zuck ausgerollt. Bei vielen Modellen sind die Abstände zwischen den Sporssen (gelb im Bild) variabel einstellbar, sodass unterschiedliche Übungen im Training …

Unser Kursprogramm für die Faschingstage

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Liebe Fitnessmitglieder und Gäste, an den Faschingstagen finden folgende Kurse für Euch statt: Rosenmontag, 04.03.2019: 09:00 – 10:00 Uhr: Caloriemoves 10:00 – 11:00 Uhr: Body Toning 18:30 – 19:30 Uhr: Indoor Cycling Faschingsdienstag, 05.03.2019: 09:00 – 10:00 Uhr: Zumba 10:00 – 11:00 Uhr: Stability Balance ABENDS FINDEN KEINE KURSE STATT. Wir wünschen Euch viel Spaß 🙂

Family and Friends Frühstücks- Turnier am 23.02.2019

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  Chrissi, Carola und Kaci freuen sich schon auf das nächste Family-and-Friends-Frühstücks-Squash-Turnier mit Euch! Am Samstag, den 23.02.2019 um 10 Uhr geht es los! Mitspielen kann jeder, der Spaß und Freude am Squashen hat – jedes Alter, jede Form, jede Spielstärke. Die Startgebühr beträgt 22 € (15 € für Fitness- und Clubmitglieder sowie Jugendliche U19) inklusive Courtgebühr, Frühstücksbuffet, einem Heißgetränk …

Frische Steinofen-Pizza, Pasta und knackige Salate von 12-22 Uhr!

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Seit Januar weht ein frischer Wind im Sports4You. Genauer gesagt, ein frischer Duft. Nach Tomaten, Kräutern… und ofenfrischer Pizza. Denn Silvio, unser neuer Koch von Tony’s Pizza, hat nicht nur seine eigene Teigmaschine aus Italien mitgebracht, sondern auch eine riesige Marmorplatte, auf der er den Teig formt. Das sei wichtig für „die Knusprigkeit“, sagt er. Und auf diesen Marmor-geküssten Teig …

Nächstes Family-and-Friends-Frühstücks-Turnier steht vor der Tür!

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Liebe Squashbegeisterte, am Samstag, den 26.01.2019 ist es wieder soweit: unser FFF-Squash-Turnier findet statt! Los geht’s um 10 Uhr, ohne Anmeldung, für jeden, der Spaß und Freude am Squashen hat (jedes Alter, jede Form, jede Spielstärke)! Die Startgebühr beträgt wie immer 22 € (15 € für Jugendliche U19, Fitness- und Clubmitglieder) inklusive Courtgebühr, Frühstücksbuffet, einem Heißgetränk und Mineraldrink- und Wasser-Flatrate. …