Saunagänger aufgepasst!

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Nun ist es endlich soweit: Packt euren Bademantel ein, denn ab Montag, 22.06.20 könnt ihr wieder in unserer neuen, gemischten Sauna schwitzen. 💦 Auch unsere Duschen, Umkleiden und natürlich auch die Damensauna sind wieder geöffnet. Unser Dampfbad und der Freiluftbereich bleiben erstmal noch geschlossen.Um auch weiterhin das Infektionsrisiko so gering wie möglich zu halten, ist die Personenanzahl pro Sauna limitiert. …

Tabata Training á la Nele Gilis

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Wir haben diese Woche ein Wahnsinns-Tabataworkout von der Profi-Spielerin Nele Gilis ausprobiert. Es ist vor allem für Squasher sehr gut geeignet, da es Bewegungen aus dem Court integriert. Jeder andere Sportler kommt aber sicher auch auf seine Kosten. Wir waren jedenfalls platt danach! 😁 Tabata: 20 Sek Belastung, 10 Sek Pause, 8 WiederholungenIhr braucht also 4 Minuten pro Satz, in …

Carolas Sportshop eröffnet für Euch ab Montag, den 27.04.20!

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Unser Sportshop ist ab Montag, den 27.04.20 wieder für Euch geöffnet.Die Öffnungszeiten sind Montag – Samstag von 09 – 12 Uhr. Carola bietet Euch einen Besaitungsservice für Tennis-, Badminton- oder Squashschläger, Fitness- und Funsportartikel, Sportbekleidung und vieles mehr! Den Shop haben wir auf das maximalste an Fläche ausgeweitet, sodass zwei Personen stöbern können, ohne dass jemand Angst vor Ansteckung haben …

Tabata Training mit Kaci

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Tabata ist eine HIIT-Variante. Dabei wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Hierbei wurden 4 Übungen ausgewählt, bei denen man in 8 Runden immer 2 Übungen zum abwechseln hat. 1. Übung: Air Squat Jump x Bergsteiger2. Übung: Butterfly ist-ups x jumping lunges3. Übung: Burpees x Plank4. …

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Treppenworkout mit Nico

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Mit unserem ultimativen Treppentraining bringst du die Pfunde zum Schmelzen. Es ist besonders effektiv, fördert die Fettverbrennung und stärkt Deine Ausdauer und Kraft.Viel Spaß beim mitmachen!

Pilatesübungen mit Kaci

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Wir wollen gemeinsam mit Euch durch diese schwierige Zeit gehen und Euch trotz Schließung mit ein paar Übungen versorgen. Pilates bewirkt eine Steigerung der Flexibilität und der Kraftausdauer der Muskulatur und schult das Körperbewusstsein. Damit ist eine Verbesserung der Haltung verbunden. So führt es bei regelmäßigem Training zum Abbau überflüssiger Spannungen im Körper. Hier unser ultimatives Video mit Kaci:

Ostern im Sports4You!

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Unser Oster-Special 2020 für Euch Dieses Jahr fällt Ostern etwas anders aus. Doch mit ein bisschen Glück und Kreativität kommt der Sports4You-Osterhase auch zu Euch nach Hause – selbstverständlich mit Mundschutz. Zu gewinnen gibt es drei tolle Oster-Überlebensnester, die unser Osterhase Tanja mit viel Liebe für Euch zusammengestellt hat. So könnt ihr 1 von 3 Osternester gewinnen: Teilt uns über …

Workout im Freien mit Kaci

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Hier ein super Outdoor-Schnellkrafttraining mit Koordination. Damit man jeden Ball im Squashcourt erwischt. Wer nicht so professionell ausgerüstet ist, kann sich den Parkour auch mit Ästen aus dem Wald bauen. Klickt einfach auf den Link, um das Video anzusehen. Ihr müsst dazu kein Mitglied bei Facebook sein. In Kürze folgt auch ein Workoutvideo mit Nico sowie ein Pilatesvideo mit Kaci. …