Fitness Olypiade 2019!

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Liebe Fitnessmitglieder, Unsere erste Fitness Olympiade startet am 03.06.2019!! Mitmachen kann jeder zwischen 15-99 Jahre. Es geht ganz einfach und macht unheimlich viel Spaß!! Jeder Teilnehmer muss sich bis spätestens 02.06.2019 bei einem Trainer angemeldet und ein Startheft abgeholt haben Jede Woche werden 2 Übungen von unseren Trainern  gestellt, die der Teilnehmer nach den Vorgaben absolviert und für die er …

Pfingsten im Sports4You

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Am Pfingstsonntag, den 09.06.19 und am Pfingstmontag, den 10.06.2019 haben wir von 09-22 Uhr für Euch geöffnet. Unsere Köche sind von 12-21 Uhr für Euch da. Wir haben folgendes Kursprogramm für Euch organisiert: Samstag, 08.06.19, 10-11 Uhr: Langhantelworkout mit Renate; der Abendkurs findet NICHT statt. Pfingstsonntag, 09.06.19, 10-11 Uhr: TaeBo, 11-12 Uhr: Flexibar mit Isabella Pfingstmontag, 10.06.19, 10-11 Uhr: Powerworkout, …

Champions-League-Finale NUR AUF SKY!

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Dieses Jahr wird das Finale am 01.06.2019 um 21 Uhr erstmalig NICHT im Free-TV übertragen. Daher bleiben wir zu diesem wichtigen Termin bis zum Schlusspfiff geöffnet und übertragen das Spiel LIVERPOOL:TOTTENHAM live auf SKY! Auch unsere Küche bleibt geöffnet: eine Pizza nach Wahl + ein Getränk (Bier oder Softdrink 0,5l) gibt es zum Angebotspreis von nur 11,00 €! Ruft am …

Christi Himmelfahrt im Sports4You

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Liebe Mitglieder und Gäste, am Donnerstag, den 30.05.2019 haben wir von 09 – 22 Uhr für Euch geöffnet, unsere Köche sind von 12-21:30 Uhr für Euch da. Es finden folgende Kurse statt: 09:30-10:30 Uhr: Pilates; 10:30-11:30 Uhr: Fatburner; die Abendkurse fallen aus. Zudem gibt es folgendes Vatertagsspecial von 10-14 Uhr: 1 Stunde Squash / Badminton / Tischtennis, 1 halbe Bier, …

Der richtige Indoor-Schuh – oder: warum wir Euch auf die Füße gucken

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Squash, Badminton und Tischtennis sind sehr intensive Sportarten, bei denen neben Technik und Taktik Ausdauer, Wendigkeit und Schnelligkeit eine entscheidende Rolle spielen. Sie fordern von uns viele und abrupte Richtungswechsel binnen Millisekunden – und das auf die Dauer von 30 bis 90 Minuten. Die Beinarbeit spielt dabei eine sehr wichtige Rolle. Daher sollte vom Anfänger bis zum Profi auf das …

Ostern im Sports4You

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Natürlich haben wir auch über die Osterfeiertage für Euch geöffnet und bieten Euch folgendes Kursprogramm: Karfreitag, 19.04.2019, geöffnet von 09-22 Uhr. 09:30-10:30 Uhr PowerWorkout; 10:30-11:30 Uhr: EngpassDehnung mit Isabella. „Ostersamstag“, 20.04.2019, geöffnet von 09-21 Uhr. Normales Kursprogramm. Ostersonntag, 21.04.2019 sowie Ostermontag, 22.04.2019: geöffnet von 09-21 Uhr, KEINE KURSE. Fitness, Racketsport sowie Nutzung von Nass- und Welllnessbereich bis jeweils 30 Minuten …

Indoor-Cycling-Marathon im Sports4You!

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Am Sonntag, den 07. April findet unser erster Indoor-Cycling-Marathon statt! Gleich drei Trainer gleichzeitig heitzen Euch von 14-17 Uhr* auf den Bikes ein und machen Euch fit für den Saisonstart! Stärkt Euer Herzkreislaufsystem und Eure Kraftausdauer, formt Eure Beine und den Po und stärkt Eure Rumpfmuskulatur, damit Ihr bald die höchsten Berge „beradeln“ könnt. Für unsere Fitnesskunden ist die Teilnahme …

Unser FFF-Turnier steht an!

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Kommenden Samstag, den 30.03.2019 ist es wieder soweit: wir tragen das nächste Family-and-Friends-Frühstücksturnier aus. Wir treffen uns um 10 Uhr zum gemeinsamen Frühstück und spielen von 10:30 bis ca 14 Uhr. Teilnehmen kann wie immer jeder, der Freude am Squashen hat – jedes Alter, jede Form, jede Spielstärke! Die Startgebühr beträgt 22 € (15 € Fitness- und Clubmitglieder sowie Jugendliche …

Der Muskelkater

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Jeder kennt ihn und möchte ihn am liebsten schnell wieder loswerden. Aber die wenigsten wissen, wie genau er eigentlich entsteht. Was passiert in unseren Muskeln beim Muskelkater? Früher dachte man, dass Muskelkater aufgrund eines Überschusses an Laktat (Milchsäure) im Muskel entsteht. Man versuchte also durch gezieltes Ausmassieren des Laktats im Muskel oder durch gesunde Ernährung den Muskelkater zu vermindern. Die …