Änderung im Kursplan am 22.09.2019

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Liebe Kursteilnehmer,

am Sonntag, den 22.09.2019 findet von 11-12 Uhr KEINE Intensiv-Dehnung statt, da unsere Schmerztherapeutin nicht im Haus ist. Stattdessen könnt Ihr Euch bei einer Step-Aerobic-Stunde auspowern. Für diesen Kurs sind Vorkenntnisse in Step sowie Rhythmus und Choreographie-Verständnis vorausgesetzt.

Die Bodystyling-Stunde von 10-11 Uhr findet regulär (mit einem Vertretungstrainer) statt.

Wir bitten um Euer Verständnis und wünschen Euch ein sportliches Wochenende.

Mariä Himmelfahrt im Sports4You

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Liebe Gäste, am kommenden Feiertag (Donnerstag, 15.08.2019) haben wir von 09 – 22 Uhr geöffnet. Unsere Köche sind von 12-21 Uhr für Euch da.

Vormittags finden leider KEINE Kurse statt, von 20-21 Uhr könnt Ihr euch beim BOXEN austoben 🙂

Wir freuen uns auf Euren Besuch!

Fronleichnam im Sports4You

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Am Donnerstag, den 20.06.2019 (Fronleichnam) haben wir von 9 bis 22 Uhr für Euch geöffnet. Auch unsere Köche von Tonys Pizza sind wie gewohnt von 12 bis 21 Uhr für Euch da.

Es finden folgende Kurse statt:

9.30 – 10.30 Uhr: Bodystyling und 10.30 – 11.30 Uhr ZUMBA mit Mirko

Wir freuen uns auf Euren Besuch und wünschen Euch einen schönen Feiertag 🙂

Damendusche am 17. und 18.06.2019 gesperrt

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Liebe Kundinnen,

am Montag, den 17.06. sowie am Dienstag, den 18.06.2019 bleibt die Damendusche wegen kleiner Renovierungsarbeiten gesperrt. Es kann außerdem durch kleine Behinderungen in der Garderobe kommen.

Gerne könnt Ihr an den zwei Tagen die Dusche im Außenbereich nutzen.

Wir bitten um Euer Verständnis.

Fitness Olympiade 2019!

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Liebe Fitnessmitglieder,

Unsere erste Fitness Olympiade startet am 03.06.2019!!

Mitmachen kann jeder zwischen 15-99 Jahre.

Es geht ganz einfach und macht unheimlich viel Spaß!!

  • Jeder Teilnehmer muss sich bis spätestens 02.06.2019 bei einem Trainer angemeldet und ein Startheft abgeholt haben
  • Jede Woche werden 2 Übungen von unseren Trainern  gestellt, die der Teilnehmer nach den Vorgaben absolviert und für die er 1 Woche (Mo-Fr) Zeit hat!!
  • Die Übungen müssen immer von einem Trainer abgenommen und eingetragen werden
  • Jeder Teilnehmer erwirbt nur durch die Teilnahme bereits 1 Punkt

Am Ende jeder Woche ermitteln wir die ersten 3 Platzierungen und verteilen weitere Punkte.

Für jeden Punkt darf der Teilnehmer seinen Namen in eine Losbox werfen

  • Jede Woche wird der Wochengewinner bekannt gegeben, der sich als Belohnung einen Eiweißshake abholen darf und der außerdem eine mehrfache Gewinnchance bei unsere Auslosung hat
  • Wochengewinner wird immer der Teilnehmer mit der höchsten Punktzahl
  • Bei einem Gleichstand gewinnt immer der direkte Vergleich!
  • Bis zu einem Alter von 40 Jahren sind alle Bedingungen gleich
  • Ist jedoch der Teilnehmer älter als 40 Jahre, schenken wir für jede 10 weitere Lebensjahre, 5 zusätzliche Wiederholungen auf die bereits absolvierte Leistung

Beispiel:

Übung: 60sec Burpees          

Kunde 23 Jahre                                                                            28. Wdh.

Kunde 80 Jahre       8Wdh. (4x 5 Wdh. = 20.Wdh)   28. Wdh.

(+ 40 Jahre                8Wdh. + 20Wdh.= 28. Wdh.)               

Unsere Olympiade geht  7 Wochen, bis zum 19.07.2019, wo auch unser alljähriges Sommerfest stattfindet. Dort wird der Gewinner ausgelost!

1. Preis: 3 Monate Mitgliedschaft frei

2. Preis: 1 Monatr Mitgliedschaft frei

3. Preis: 1 Multipower Packet

Jeder Teilnehmer hat Gewinnchancen!!!!

Wir freuen uns auf Euch, meldet euch schnell an!!

Euer Sports4you-Team

Pfingsten im Sports4You

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Am Pfingstsonntag, den 09.06.19 und am Pfingstmontag, den 10.06.2019 haben wir von 09-22 Uhr für Euch geöffnet. Unsere Köche sind von 12-21 Uhr für Euch da. Wir haben folgendes Kursprogramm für Euch organisiert:

Samstag, 08.06.19, 10-11 Uhr: Langhantelworkout mit Renate; der Abendkurs findet NICHT statt.

Pfingstsonntag, 09.06.19, 10-11 Uhr: TaeBo, 11-12 Uhr: Flexibar mit Isabella

Pfingstmontag, 10.06.19, 10-11 Uhr: Powerworkout, 11-12 Uhr: Wirbelsäulen-Stretch mit Kerry.

Wir wünschen Euch erholsame Feiertage und freuen uns auf Euren Besuch!

Champions-League-Finale NUR AUF SKY!

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Dieses Jahr wird das Finale am 01.06.2019 um 21 Uhr erstmalig NICHT im Free-TV übertragen. Daher bleiben wir zu diesem wichtigen Termin bis zum Schlusspfiff geöffnet und übertragen das Spiel LIVERPOOL:TOTTENHAM live auf SKY!

Auch unsere Küche bleibt geöffnet: eine Pizza nach Wahl + ein Getränk (Bier oder Softdrink 0,5l) gibt es zum Angebotspreis von nur 11,00 €!

Ruft am besten gleich an und reserviert Euren Platz: 089-786040. Wir freuen uns auf Euch!

Christi Himmelfahrt im Sports4You

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Liebe Mitglieder und Gäste,

am Donnerstag, den 30.05.2019 haben wir von 09 – 22 Uhr für Euch geöffnet, unsere Köche sind von 12-21:30 Uhr für Euch da.

Es finden folgende Kurse statt: 09:30-10:30 Uhr: Pilates; 10:30-11:30 Uhr: Fatburner; die Abendkurse fallen aus.

Zudem gibt es folgendes Vatertagsspecial von 10-14 Uhr: 1 Stunde Squash / Badminton / Tischtennis, 1 halbe Bier, 2 Stück Weiswürscht und 1 Breze für 14,90 € pro Person!!! (Bitte bei Reservierung das Stichwort „Vatertag“ angeben).

Wir freuen uns auf Euch!

Der richtige Indoor-Schuh – oder: warum wir Euch auf die Füße gucken

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Squash, Badminton und Tischtennis sind sehr intensive Sportarten, bei denen neben Technik und Taktik Ausdauer, Wendigkeit und Schnelligkeit eine entscheidende Rolle spielen. Sie fordern von uns viele und abrupte Richtungswechsel binnen Millisekunden – und das auf die Dauer von 30 bis 90 Minuten. Die Beinarbeit spielt dabei eine sehr wichtige Rolle. Daher sollte vom Anfänger bis zum Profi auf das richtige Schuhwerk geachtet werden.

Die Schuhe sollten dabei sowohl Eure Knie, Bänder und Gelenke als auch den Rücken schonen. Das heißt, man sollte vor allem auf eine gute Dämpfung und eine rutschsichere Sohle achten. Eine Verstärkung im Mittelfußbereich bietet mehr Standfestigkeit. Wichtig ist, dass die Seiten der Außensohle abgerundet sind, um ein Umknicken zu vermeiden.

Der richtige Schuh bietet Dir somit:

  • Mehr Grip für den schnellen Antritt
  • Integrierten Drehpunkt für reaktionsschnelle Richtungswechsel
  • Beste Dämpfung um Gelenke, Sehnen und Bänder zu schonen
  • Einen guten Halt für einen sicheren Stand und eine Minimierung der Gefahr des Umknickens

Für uns als Anlagenbetreiber kommt folgendes dazu: jeder andere Schuh hat keine optimale Sohle. Diese hinterlässt entweder hässliche Flecken und Streifen auf dem Courtboden oder auch einen nicht sichtbaren Abrieb (bei weißer Sohle). Der Boden wird dann rutschig – und somit zu einer Gefahr für alle Spieler. Die Reinigung ist aufwendig und somit teuer und schlägt sich über kurz oder lang auch in unseren Preisen nieder.

In unserem und Eurem Interesse legen wir daher größten Wert darauf, dass NUR mit Indoor-Schuhen gespielt wird. Daher erlauben wir uns, Euch vor Spielbeginn und zur Not auch während des Spiels auf eventuell falsches Schuhwerk hinzuweisen. Wir haben Leihschuhe in den Größen 36-47 und in Carolas Shop gibt es Schuhe ab 35 € zu kaufen – sogar bis Größe 50! Wir beraten Euch gerne.

P.S.: Diese Schuhe gehen für Squash, Badminton und Tischtennis NICHT (auch, wenn Ihr sie zum Squashen gekauft habt oder andere Anlagen zu unserem Bedauern weniger streng sind):