👜 Fitness Bag Training 👜

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Du brauchst eine kleine Sporttasche oder Rucksack. Tanja hat 3 x 1,5l Flaschen als Gewicht in ihre Tasche gepackt sowie zwei kleine Handtüchter zum auspolstern. Möchtest Du mit mehr oder weniger Gewicht arbeiten, kannst Du auch andere Dinge in Deine Tasche packen. Feel free. 😉 In diesem Training werden wieder mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, wodurch Deine Ausdauer und Kraft optimal …

10 Min HIIT Upper Body

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Kurz und Knackig 💪Heute gibt´s ein 10 Min Workout für den Oberkörper. Weil es nur so kurz ist, dauert ein Belastungsintervall dieses Mal 50 Sek und Du hast 10 Sek Pause zwischen den Übungen. Effektiver geht´s also nicht. 😉Hier der Link zum Video: https://fb.watch/4QdGxAAzV5/ An Equipment brauchst Du wie immer nur eine Matte.Kaci und Valerie wünschen Dir viel Spaß beim …

Die Gewinnerin unseres Osternests 🐰

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Tanja und Valerie haben letzte Woche die Gewinnerin aus dem Lostopf für das tolle Osternest gezogen. Das Video zur Verlosung findest Du hier. Herzlichen Glückwunsch @silvisch73! 🥳 Am Ostermontag ist unsere Osterhäsin also losgehoppelt und hat den Geschenkekorb überreicht. Liebe Silvi, wir wünschen Dir viel Spaß damit! Wir hoffen Du hattest schöne Ostern. Dein Team vom Sports4You!