Tabata Training á la Nele Gilis

Valerie Nicht kategorisiert Leave a Comment

Wir haben diese Woche ein Wahnsinns-Tabataworkout von der Profi-Spielerin Nele Gilis ausprobiert. Es ist vor allem für Squasher sehr gut geeignet, da es Bewegungen aus dem Court integriert. Jeder andere Sportler kommt aber sicher auch auf seine Kosten. Wir waren jedenfalls platt danach! 😁 Tabata: 20 Sek Belastung, 10 Sek Pause, 8 WiederholungenIhr braucht also 4 Minuten pro Satz, in …