Der Muskelkater

Chrissi Nicht kategorisiert HINTERLASSE EINEN KOMMENTAR

Jeder kennt ihn und möchte ihn am liebsten schnell wieder loswerden. Aber die wenigsten wissen, wie genau er eigentlich entsteht. Was passiert in unseren Muskeln beim Muskelkater? Früher dachte man, dass Muskelkater aufgrund eines Überschusses an Laktat (Milchsäure) im Muskel entsteht. Man versuchte also durch gezieltes Ausmassieren des Laktats im Muskel oder durch gesunde Ernährung den Muskelkater zu vermindern. Die …

Ein Multitalent: Die Koordinationsleiter

Chrissi Nicht kategorisiert HINTERLASSE EINEN KOMMENTAR

Was gibt es schöneres, als mit kleinem Aufwand und ohne schweres Gerät den ganzen Körper zu trainieren?! Wer so wie wir ein Fan davon ist, kommt an ihr nicht vorbei: Die Koordinationsleiter. Vorteile: Sie besteht aus Kunststoff uns ist ruck-zuck ausgerollt. Bei vielen Modellen sind die Abstände zwischen den Sporssen (gelb im Bild) variabel einstellbar, sodass unterschiedliche Übungen im Training …