Indoor-Cycling-Marathon im Sports4You!

Chrissi Nicht kategorisiert HINTERLASSE EINEN KOMMENTAR

Am Sonntag, den 07. April findet unser erster Indoor-Cycling-Marathon statt! Gleich drei Trainer gleichzeitig heitzen Euch von 14-17 Uhr* auf den Bikes ein und machen Euch fit für den Saisonstart! Stärkt Euer Herzkreislaufsystem und Eure Kraftausdauer, formt Eure Beine und den Po und stärkt Eure Rumpfmuskulatur, damit Ihr bald die höchsten Berge „beradeln“ könnt. Für unsere Fitnesskunden ist die Teilnahme …

Unser FFF-Turnier steht an!

Chrissi Nicht kategorisiert HINTERLASSE EINEN KOMMENTAR

Kommenden Samstag, den 30.03.2019 ist es wieder soweit: wir tragen das nächste Family-and-Friends-Frühstücksturnier aus. Wir treffen uns um 10 Uhr zum gemeinsamen Frühstück und spielen von 10:30 bis ca 14 Uhr. Teilnehmen kann wie immer jeder, der Freude am Squashen hat – jedes Alter, jede Form, jede Spielstärke! Die Startgebühr beträgt 22 € (15 € Fitness- und Clubmitglieder sowie Jugendliche …

Der Muskelkater

Chrissi Nicht kategorisiert HINTERLASSE EINEN KOMMENTAR

Jeder kennt ihn und möchte ihn am liebsten schnell wieder loswerden. Aber die wenigsten wissen, wie genau er eigentlich entsteht. Was passiert in unseren Muskeln beim Muskelkater? Früher dachte man, dass Muskelkater aufgrund eines Überschusses an Laktat (Milchsäure) im Muskel entsteht. Man versuchte also durch gezieltes Ausmassieren des Laktats im Muskel oder durch gesunde Ernährung den Muskelkater zu vermindern. Die …

Ein Multitalent: Die Koordinationsleiter

Chrissi Nicht kategorisiert HINTERLASSE EINEN KOMMENTAR

Was gibt es schöneres, als mit kleinem Aufwand und ohne schweres Gerät den ganzen Körper zu trainieren?! Wer so wie wir ein Fan davon ist, kommt an ihr nicht vorbei: Die Koordinationsleiter. Vorteile: Sie besteht aus Kunststoff uns ist ruck-zuck ausgerollt. Bei vielen Modellen sind die Abstände zwischen den Sporssen (gelb im Bild) variabel einstellbar, sodass unterschiedliche Übungen im Training …